人为什么要去爬山?英国探险家马洛里回答说:“因为山在那里!”这句充满人生哲理的话,成为人们至今经常引用的名言。

爬山可预防缓解痔疮

众所周知,爬山是一项对身心非常有益的户外运动。它可以增加心跳、心排血量,改善各器官功能。此外,登山还可以改善胃肠的消化功能,刺激肠的蠕动,对改善便秘极为有效。除此之外,爬山还可以开阔视野,释放压力,陶冶人的情操。

但是很多人却不知道痔疮患者来说,登山是一项非常有益的运动,因为登山或者长时间的行走,就能有效的减低肛周部位的静脉压,从而缓解痔疮。

合肥瑞金肛肠医院周素月主任说:“痔疮与个人的生活习惯与饮食习惯有较多的影响,也与久座及缺少户外活动有关联,从病理上与病炕的血管结构有关。因此,长期坐班的人,应该多走路和爬山,自然能减低静脉压,防止肛周疾病,同时多爬山提高了整体身体素质,对痔疮的预防或恢复也是很有利的。”

但是,合肥瑞金肛肠医院周素月主任也强调,如果患者的痔疮发炎、疼痛、脱出无法还納的话还是不要爬山了,应及时前往专业的医院进行检查治疗。毕竟，治好痔疮后,山就在那里。

还有这些运动适合痔疮患者

合肥瑞金肛肠医院周素月主任指出,久坐、久站是诱发痔疮发作的一个重要原因,适当的运动、锻炼能够预防、缓解痔疮。

合肥瑞金肛肠医院周素月主任指出,除了爬山以外,痔疮患者可参加慢跑、太极拳、游泳等运动,尽量避免一些久坐、久蹲等不利于预防痔疮发作的习惯。但是所有的运动都应该适度,避免过度劳累,一定要劳逸结合。

此外,她还建议痔疮患者多做提肛运动,具体做法为:全身放松,用力夹紧臀部及大腿,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收,像忍大便的样子。提肛后稍闭气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚锻炼两次,每次10下。

最后,合肥瑞金肛肠医院周素月主任提醒,不管什么样的运动,对于痔疮都只能预防或者缓解而不能治疗,一旦出现便血、便痛、脱出等症状,不应抱有拖延、侥幸心理,要及时前往专业医院就诊,以免久拖加重病情。